Universidad de Talca desarrolló workshop internacional con el objetivo de promover esta actividad que aporta movimiento, salud y mejor calidad de vida durante la tercera edad.
Caminar, mantenerse activo y compartir con otros puede convertirse en una valiosa herramienta para cuidar la salud y favorecer una mejor calidad de vida. Así lo han comprobado quienes practican la cada vez más popular marcha nórdica con bastones.
En ese contexto, la Universidad de Talca realizó recientemente un workshop internacional en dependencias del Campus Lircay, para exponer los beneficios de esta particular práctica deportiva, que se realiza con dos bastones y puede convertir una caminata en mucho más que ejercicio.
Al respecto, la experta de la Escuela Chilena de Nording Walking, Beatriz Córdova, quien participó en esta actividad, enfatiza que “el bastón activa más del 90% de la musculatura del cuerpo a diferencia de la caminata convencional”, lo cual permite optimizar significativamente la capacidad de los adultos mayores, para fortalecer su resistencia física y prevenir la fragilidad.
Ejercitar y socializar
Además del ejercicio, la actividad realizada por la Universidad de Talca, puso en valor el componente social de esta disciplina, donde caminar en grupo permite generar vínculos, conversar y compartir, transformando el movimiento en una instancia de encuentro.
De hecho, para las personas mayores, estos espacios pueden ser especialmente significativos al favorecer una vida activa y participativa.
“Esta actividad de marcha nórdica que en general se hace en grupos, es muy importante para un envejecimiento saludable, porque les permite socializar, conversar, proyectarse, inventar nuevas actividades”, comenta el director del Centro de Longevidad Vitalis de la UTalca, Iván Palomo González.
Así también lo manifestó Luis Castillo Concha, quien participó de la marcha. “Uno se mantiene más autónomo, mantiene un espíritu más joven, el ánimo mejora bastante; además, el hecho de contactarse con la naturaleza, por ejemplo, en el bosquecillo o el parque botánico, hace que uno aumenta la resistencia y sea más independiente para realizar diferentes actividades”, expresó.
La jornada también contó con la presencia del experto brasileño Leonardo Peyré Tartaruga quien dictó una charla a profesores de Educación Física, profesionales de la salud y docentes y estudiantes de Escuela de Kinesiología de la UTalca.
Calidad de vida y comunidad
Desde el Instituto Nacional de Deportes (IND) también destacaron que fomentar y acercar el deporte a la comunidad mediante este tipo de actividades, “es una forma de promover la salud y mejorar la calidad de vida”.
Una prioridad que adquiere especial relevancia en las personas mayores, por lo que el organismo busca respaldar iniciativas que generen nuevas oportunidades de actividad física.
En esa línea, el IND y la Universidad de Talca mantienen un convenio vigente que permitió capacitar a profesores del programa Deporte y Participación Social en marcha nórdica, con el objetivo de que puedan replicar estos conocimientos en el territorio, ampliar la difusión de esta disciplina y entregar una mayor cobertura a la comunidad.
“Por eso, para nosotros es importante que estas iniciativas se sigan desarrollando en el territorio, en las 30 comunas de la región. Para que justamente apuntemos a una buena calidad de vida de las personas, sobre todo adultos mayores”, destacó el director Regional del IND Maule, Javier Mariscal Gutiérrez.
La realización de este workshop permitió acercar una disciplina que todavía busca ganar espacio y visibilidad en el país, tanto entre especialistas como en quienes podrían incorporarla a su rutina.
Por ende, la capacitación de profesionales y su posterior implementación en distintas comunas será clave para que este conocimiento pueda salir del ámbito universitario y llegar a más personas.
